metabolic Balance - Diät
Der Begriff "Diät" kommt vom griechischen "diaita" und wurde ursprünglich für eine gesunde Lebensführung und oder eine gesunde Lebensweise verwendet, also jenes für das Metabolic Balance steht.
Die Diätetik beschäftigt sich noch immermit einer gesunden Ernährungsweise und Lebensweise. Heute bringt man den Begriff der Diät jedoch mit Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme in Zusammenhang. Aber auch für bestimmte Krankheiten werden spezielle Diäten empfohlen. Grundsätzlich werden bei einer Diät nur bestimmte Lebensmittel verzehrt und andere wiederrum für einen meist kürzeren Zeitpunkt bewusst gemieden. Metabolic Balance greift auf den ersten Blick ähnlich an.
GewÖhnliche DiÄten
Die verschiedenen Diäten unterscheiden sich durch die Angaben, welche Nahrungsmittelgruppen oder künstlichen Zusatzstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine , Spurenelemente oder auch künstliche Nahrungsergänzungen als Drink, Pulver oder Kapsel und Tablette) vermehrt gegessen werden dürfen oder ganz gemieden werden müssen. Die Getränke werden bei den verschiedenen Diäten auch bewusst gemieden oder eben vermehrt getrunken. Es gibt auch Diäten, bei denen bestimmte Lebensmittel aus gesundheitlichen Gründen gemieden werden müssen, wie z.B. bei einer Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie. Hier werden alle glutenhaltigen Getreidesorten ( z.B. Dinkel, Roggen, Weizen, Hafer ) auf Dauer oder für eine bestimmte Zeit gemieden. Die meisten Diäten werden zur Gewichtsabnahme durchgeführt. Hierbei handelt es sich um sogenannte Reduktionsdiäten.
Die Entwicklung von neuen Diäten unterliegt nicht nur neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern auch der Mode und oder Weltanschauungen. Grundsätzlich ist es ratsam sogenannte Crashdiäten, also z.B. extrem geringe Nahrungsaufnahme oder nur sehr einseitige Nahrungsaufnahme oder womöglich gar keine normalen Lebensmittel sonder nur Nahrungsergänzungsmittel am besten gar nicht oder extrem kurz unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen. Eine Gewichtsabnahme mithilfe einer Diät oder Reduktionsdiät hat auf Dauer nur Erfolg, wenn man seine Ernährung den eigenen individuellen Bedürfnissen anpasst. Da das Wort "Diät" für die Gewichtsabnahme durch das Angebot auf dem freien Markt teilweise einen negativen Touch hat nennt sich metabolic balance: Stoffwechselprogramm.
Der Unterschied von metabolic balance zur DiÄT
Bei metabolic balance wird für jeden Teilnehmer nach den eigenen Blutwerten und Angaben über die Ernährungsvorlieben und Abneigungen sowie Angaben zur eigenen Gesundheit ein individueller Nahrungsmittelplan erstellt. Jeder Plan hat also unterschiedliche Nahrungsmittel zur Auswahl.
Durch den Verzehr dieser Nahrungsmittel wird der Stoffwechsel unterstützt und mit der Zeit reguliert. Dazu ist es auch wichtig am Anfang Lebensmittel wegzulassen, die die Stoffwechselregulierung b.z.w. die Gewichtsabnahme verhindern oder erschweren. Durch den Abbau von Schlackenstoffen und Fettdepots kommt es zu einer Figuroptimierung. Man nimmt dort ab, wo die Problemzonen liegen und eben nicht nur an Wasser und Muskelmasse. Bei anderen Diäten sollen bestimmte Lebensmittel gemieden oder vermehrt gegessen werden. Dies gilt für jeden Menschen der diese Diäten machen möchte. Ob Männlein oder Weiblein, egal welches Alter oder Anfangsgewicht. Auch die verschiedenen Krankheiten oder die verschiedenen Medikamente die viele Menschen einnehmen müssen sorgen hier nicht für eine Unterscheidung der Diätempfehlungen. Da hier nicht individuell auf die verschiedenen Probleme eingegangen wird, lösen Hunger, Fasten, einseitiges Essen im Körper Notprogramme aus. Da nicht genügend Nährstoffe zur Verfügung stehen, wird der Körper gezwungen aus dem Muskeleiweiß Zucker zur Energiegewinnung herzustellen. Als erstes wird also Eiweiß statt Fett verbraucht. Das überschüssige Fett wird erst zum Schuss angegriffen, wenn keine andere Möglichkeit besteht Energie zu gewinnen. Unser Körper speichert Fett bis zum Schluss, da im Fett enthaltene Stoffe z.B. wichtig sind zum Hormon – und Zellaufbau. Also verliert man bei diesen Hungerkuren nur Wasser und Muskelmasse und das Fett zum Schluss. Das ist dann aber auch kein Lustgewinn ! Denn ohne Muskelmasse oder genügende Wasserspeicher ist man nach dem Verlust der Fettmasse zum Schluss nur noch krank und sieht auch so aus. Wenn man dann nach der Diät wieder normal isst, hat man ganz schnell mehr Gewicht auf der Waage als vor Beginn der Diät, der sogenannte JO-JO Effekt. Bei einer vernünftigen und gesunden und vor allem erfolgreichen Diät darf von Anfang an der Wasserspeicher und Eiweißspeicher (Muskelmasse) nicht angegriffen werden.
Es sollte von Anfang an Fett verbrannt werden. Dazu ist es wichtig mit einigen Vorbereitungen nur Lebensmittel zu essen, die dem Körper die notwendigen Nährstoffe geben, um den Stoffwechsel zu regulieren, und die Lebensmittel erst mal zu meiden, die das verhindern bzw. erschweren. Dadurch kommt es dann auch nicht zu Hungerattacken, Schwächegefühl und einen schlechteren Gesundheitszustand durch die "Diät" (Stoffwechselumstellung). Wenn man dann nach Erreichen des Wunschgewichtes durch Metabolic Balance mit der Zeit zu seiner eigenen Ernährung findet, hält man dieses Wunschgewicht auch leicht. Man lernt im Laufe der Zeit seinen eigenen Bedarf kennen, weis welche Lebensmittel die Gewichtsabnahme unterstützen, und welche nicht. Ziel ist eine ganz normale Ernährung, bei der man eben auch gerne mal schlemmen kann, ohne gleich wieder zuzunehmen.
